10月14日は「スポーツの日」です。
運動を元気いっぱい行うためには、
バランスのよい食事できん肉と強いほねをつくることが大切です。
よいきん肉をつくるためには、
肉・魚・たまご・なっ豆や豆ふなどにふくまれるたんぱく質をとり、
強いほねをつくるためには、
牛にゅうやヨーグルトなどのにゅうせい品・ししゃも・こまつなに含まれるカルシウムがよいと言われています。
バランスのよい食事とてき度な運動で元気な体をつくりましょう！
栄養士 森合まな
10月14日は「スポーツの日」です。
運動を元気いっぱい行うためには、
バランスのよい食事できん肉と強いほねをつくることが大切です。
よいきん肉をつくるためには、
肉・魚・たまご・なっ豆や豆ふなどにふくまれるたんぱく質をとり、
強いほねをつくるためには、
牛にゅうやヨーグルトなどのにゅうせい品・ししゃも・こまつなに含まれるカルシウムがよいと言われています。
バランスのよい食事とてき度な運動で元気な体をつくりましょう！
栄養士 森合まな