人間の体のやく60%は水分でできています。
飲み物や食べ物からとった水分は体の中にたくわえられ、血えきなどの体えきとなって全身をまわっています。暑い日にたくさんあせをかいたり、運動をした後は、いつもよりたくさんお水を飲みたくなりますね。それは「早く水分ほきゅうをしてください！」という体からのSOSです！
SOSが出てからがぶ飲みせず、こまめに水分をとってあげること。それが一番正しい水分ほきゅうの方法です。
管理栄養士 宮崎あきこ
人間の体のやく60%は水分でできています。
飲み物や食べ物からとった水分は体の中にたくわえられ、血えきなどの体えきとなって全身をまわっています。暑い日にたくさんあせをかいたり、運動をした後は、いつもよりたくさんお水を飲みたくなりますね。それは「早く水分ほきゅうをしてください！」という体からのSOSです！
SOSが出てからがぶ飲みせず、こまめに水分をとってあげること。それが一番正しい水分ほきゅうの方法です。
管理栄養士 宮崎あきこ