冬がやってきました。
寒いきせつを元気にすごすために、毎日すいみんをしっかりとり、バランスのよい食事を心がけましょう！
寒さでひえてくると、体だけでなく血かんもかたくなり血えきの流れが悪くなります。
そうすると頭やおなかがいたくなったり、かぜをひきやすくなることもあります。
寒い時は3つの首（首、手首、足首）とおなかを温めてみてください。
しっかり食べて体をぽかぽかにして、寒さに負けない体をつくりましょう！
管理栄養士 宮崎あきこ
冬がやってきました。
寒いきせつを元気にすごすために、毎日すいみんをしっかりとり、バランスのよい食事を心がけましょう！
寒さでひえてくると、体だけでなく血かんもかたくなり血えきの流れが悪くなります。
そうすると頭やおなかがいたくなったり、かぜをひきやすくなることもあります。
寒い時は3つの首（首、手首、足首）とおなかを温めてみてください。
しっかり食べて体をぽかぽかにして、寒さに負けない体をつくりましょう！
管理栄養士 宮崎あきこ