夏本番の暑さになってきました。
夏の強い日ざしをあびると、体がつかれやすくなったり食欲がなくなったりと、
夏バテや熱中症を起こしやすくなります。
元気に夏を乗りこえるために大切なことは、夏野菜を食べることです。
じつは夏野菜は、体をひやすちからがあるカリウムや、
つかれを回復させるビタミンAやE、強い日ざしから体を守るビタミンCなどがたくさんふくまれています。
トマト、なす、きゅうり、えだ豆…他にはどんな夏野菜があるかな？
栄養士 森合まな
夏本番の暑さになってきました。
夏の強い日ざしをあびると、体がつかれやすくなったり食欲がなくなったりと、
夏バテや熱中症を起こしやすくなります。
元気に夏を乗りこえるために大切なことは、夏野菜を食べることです。
じつは夏野菜は、体をひやすちからがあるカリウムや、
つかれを回復させるビタミンAやE、強い日ざしから体を守るビタミンCなどがたくさんふくまれています。
トマト、なす、きゅうり、えだ豆…他にはどんな夏野菜があるかな？
栄養士 森合まな