わたしたちのおなかの中にはたくさんの「腸内細菌」がすんでいて、大きく3つのチームに分けることができます。

①体によいはたらきをするZ（善玉菌）チーム

②悪いはたらきをするA（悪玉菌）チーム

③ZかAか強い方の味方をするH（日和見菌）チーム

Zチームに元気があると、Hチームが味方して腸の調子がよくなります！

腸が健康になると免疫力がアップします！

Zチームをふやしてくれる野菜や納豆、ヨーグルトをしっかり食べて腸を健康に保ちましょう。

管理栄養士　宮崎あきこ