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  • 2022.12.01

12月コラム「寒さに負けない体」

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冬がやってきました。

 

寒いきせつを元気にすごすために、毎日すいみんをしっかりとり、バランスのよい食事を心がけましょう!

寒さでひえてくると、体だけでなく血かんもかたくなり血えきの流れが悪くなります。

そうすると頭やおなかがいたくなったり、かぜをひきやすくなることもあります。

寒い時は3つの首(首、手首、足首)とおなかを温めてみてください。

 

しっかり食べて体をぽかぽかにして、寒さに負けない体をつくりましょう!

 

管理栄養士 宮崎あきこ