食べ物のはたらき、黄・赤・緑チームの話をおぼえているかな？

今回は、この３チームをそろえて食べるコツを教えます！

キーワードは、５グループ！

３チームの食べ物を、

①主食（ごはん、パン、めんるい）

②主菜（お肉やお魚、たまごりょうり）

③副菜（やさいりょうり）

④牛にゅう（にゅうせいひん）

⑤くだもの　に、分けます。

この５グループをそろえて食べるのがベストバランス！

毎日食べる給食に、にていますね。給食はバランス食の見本です。

このきかいに、じっくりとかんさつして食べてみてください。

管理栄養士　宮崎あきこ