• 健康
  • 2019.07.01

7月コラム「食べ物のはたらき」

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食べ物は大きく3つのチームに分けることができます。

 

はじめに①黄チームのしょうかいです!

代表せんしゅは、ごはん、パン、めんるい。

おもに体を動かすエネルギーのもとになります。

 

②赤チームの代表は、肉、魚、たまご、牛にゅう。

おもに体をつくるもとになります。

 

さいごに③緑チームのやさいとくだものは、体の調子を整えるもとになります。

 

むずかしく考えず、3つのチームをそろえて食べると◎の食事になります!

食事は楽しみながら、バランスよく食べたいですね!

 

 

管理栄養士 宮崎あきこ