食べ物は大きく３つのチームに分けることができます。

はじめに①黄チームのしょうかいです！

代表せんしゅは、ごはん、パン、めんるい。

おもに体を動かすエネルギーのもとになります。

②赤チームの代表は、肉、魚、たまご、牛にゅう。

おもに体をつくるもとになります。

さいごに③緑チームのやさいとくだものは、体の調子を整えるもとになります。

むずかしく考えず、３つのチームをそろえて食べると◎の食事になります！

食事は楽しみながら、バランスよく食べたいですね！

管理栄養士　宮崎あきこ