キャンディ、ケーキ、チョコレート・・・よくかまなくても口の中でとけてしまうおやつ。

やわらかいものばかり食べていると、お口の健康が心配ですね。

噛む力をつけるには何を食べたらよいでしょう。

かたいおせんべい？

いいえ。

かたいものばかり食べることが、かむ力につながるわけではありません。

しゃりっとした果物、ぷるんと弾力のあるゼリー、食べ物のかたさや食感に合わせてかむ回数を増やすことが大切です。

よくかんで、健康な歯をつくりましょう。

管理栄養士　宮崎あきこ