運動後の栄養補給、何をとっていますか？
疲れた体にシュワッとソーダ、
冷たいアイス、
最高ですね！
でも・・・ちょっと待ってください！
それは体づくりのためにはNGです。
運動する子どもはたくさんのエネルギーが必要です。
ソーダでおなかがいっぱいになり食事がおろそかにならないよう、
1日3回の食事をしっかりとりましょう。
運動中にバテる時は、運動する1〜2時間前におにぎりやバナナを補給するのもおすすめです！
管理栄養士 宮崎あきこ
運動後の栄養補給、何をとっていますか？
疲れた体にシュワッとソーダ、
冷たいアイス、
最高ですね！
でも・・・ちょっと待ってください！
それは体づくりのためにはNGです。
運動する子どもはたくさんのエネルギーが必要です。
ソーダでおなかがいっぱいになり食事がおろそかにならないよう、
1日3回の食事をしっかりとりましょう。
運動中にバテる時は、運動する1〜2時間前におにぎりやバナナを補給するのもおすすめです！
管理栄養士 宮崎あきこ