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  • 2021.06.01

6月コラム「子どもの体づくり」

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食事は量やタイミングが大切です。

 

「しっかり食べなさい!」と言われても、運動後はつかれて食よくが出ないこと、ありますね。
けれども体づくりのためには、なるべく早くエネルギーを補給し、筋肉の材料となる「タンパク質」をとるのがおすすめです!

 

食事の時間がおそくなる時は、牛乳やヨーグルト、サンドイッチなどの間食を上手にりようしましょう。

 

次の食事にひびかないよう、食べすぎには注意してくださいね!

 

 

管理栄養士 宮崎あきこ