スポーツの秋です！

スポーツをする子どもにとって練習と同じくらい大切なことは、いつ、何を食べればよいか考えることです。

しあい前のごはん、何を食べようかな・・・カツドンを食べるとパワーが出そうかな？でもそれ、NGです！しあい前にあげものやお肉をたくさんたべると、ガソリン不足の車のように体が止まってしまうことがあります。

エネルギーになりやすいおにぎりやうどん＋くだものをえらぶと◎ですよ。考えて食べる、やってみましょう！

管理栄養士　宮崎あきこ